More products

Ягодный смузи – Освежающий напиток с ягодами

Краткое описание блюда: Ягодный смузи — это освежающий и питательный напиток, приготовленный из смеси различных ягод, банана и миндального молока. Этот смузи отличается высоким содержанием антиоксидантов и витаминов, идеально подходит для завтрака или перекуса.
На сколько порций рассчитан рецепт: 2 порции
Время приготовления: 10 минут
Ингредиенты:
  • Замороженные или свежие ягоды (черника, малина, клубника) — 1,5 стакана
  • Банан — 1 шт.Миндальное молоко (или любое другое растительное молоко) — 1 стакан
  • Мед или сироп агавы — 1-2 столовые ложки (по вкусу)
  • Лед — 1 стакан (по желанию)
  • Ванильный экстракт — 1/2 чайной ложки (по желанию)
  • Свежая мята — для украшения (по желанию)
Инструменты:
  • Блендер
  • Стаканы для подачи
Пошаговая инструкция:
Подготовка ингредиентов: Вымойте ягоды, если используете свежие. Очистите банан и нарежьте его кусочками.
Смешивание: В чашу блендера добавьте ягоды, нарезанный банан, миндальное молоко, мед (или сироп агавы), лед и ванильный экстракт (если используете). Закройте крышку блендера.
Смешивание до однородности: Включите блендер и смешивайте на высокой скорости до получения однородной и гладкой консистенции. При необходимости остановите блендер и соскребите ингредиенты со стенок чаши, затем продолжите смешивание.
Подача: Разлейте готовый смузи по стаканам. Украсьте свежей мятой по желанию. Подавайте сразу же, чтобы смузи оставался свежим и охлажденным.
Пищевая ценность на порцию:
Калорийность: примерно 150 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 3 г
  • Углеводы: 30 г
Ягодный смузи — это вкусный и полезный напиток, который станет отличным началом вашего дня или освежающим перекусом. Наслаждайтесь его насыщенным ягодным вкусом и полезными свойствами!