More products

Каша овсяная – Полезное и вкусное блюдо

Краткое описание блюда: Каша овсяная — это быстрое и полезное блюдо из овсяных хлопьев, сваренных на молоке или воде. Можно добавить мед, орехи, сухофрукты или свежие ягоды для разнообразия вкуса. Это идеальный завтрак, который зарядит энергией на весь день.
На сколько порций рассчитан рецепт: 2 порции
Время приготовления: 15 минут
Ингредиенты:
  • Овсяные хлопья — 1 стакан
  • Молоко или вода — 2 стакана (можно использовать смесь)
  • Соль — щепотка
  • Сахар или мед — по вкусу
  • Орехи, сухофрукты, свежие ягоды — по вкусу (для подачи)
  • Сливочное масло — 1 столовая ложка (по желанию)
Инструменты:
  • Кастрюля с толстым дном
  • Ложка для перемешивания
  • Мерный стакан
Пошаговая инструкция:
  1. Подготовка ингредиентов: Отмерьте нужное количество овсяных хлопьев, молока или воды. Подготовьте орехи, сухофрукты или свежие ягоды для подачи.
  2. Варка овсянки: В кастрюлю налейте молоко или воду (или смесь молока и воды) и доведите до кипения. Добавьте щепотку соли. Постепенно всыпьте овсяные хлопья, помешивая ложкой, чтобы не образовались комочки.
  3. Приготовление каши: Уменьшите огонь до минимума и варите овсянку, постоянно помешивая, около 5-7 минут, пока хлопья не станут мягкими и каша не достигнет желаемой консистенции.
  4. Добавление сахара или меда: В конце варки добавьте сахар или мед по вкусу и хорошо перемешайте. Если хотите, добавьте сливочное масло для более насыщенного вкуса.
  5. Подача: Разложите овсяную кашу по тарелкам. Сверху добавьте орехи, сухофрукты или свежие ягоды по вкусу. Подавайте горячей.
Пищевая ценность на порцию:
  • Калорийность: примерно 200 ккал
  • Белки: 5 г
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 35 г
Овсяная каша — это полезное и вкусное блюдо, которое порадует вас и ваших близких своим насыщенным вкусом и полезными свойствами. Наслаждайтесь этим замечательным завтраком каждый день!